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L'igiene orale in estate: consigli utili
Con l’avvento dell’estate,
le buone abitudini assimilate durante l’anno si fanno sempre più difficili da
mantenere: tra cene a lume di candela, un gustoso gelato e il consumo di bibite
fredde, mantenere alta l’attenzione per la propria igiene orale diventa fondamentale
se si vuole proteggere i denti da danni a lungo termine. Per avere un sorriso
smagliante sotto il sole (e conservarlo più a lungo) ecco alcuni semplici
consigli da seguire.
1) Uno spazzolino al giorno...
Lavare i denti almeno due volte al giorno e usare filo interdentale e scovolino è importante in estate quanto il resto dell’anno – ma diventa più complicato. Tra le giornate passate in spiaggia o le gite fuori porta, è d’obbligo tenere a mente l’importanza dell’igiene orale. Tenere uno spazzolino da viaggio con dentifricio e filo sempre in valigia è un ottimo promemoria – meglio ancora se tenuto separato da creme e altri prodotti per ridurre una possibile contaminazione. Un buon collutorio, inoltre, può favorire una maggiore protezione di denti e gengive.2) Occhio al sole
L’eccessiva esposizione ai raggi solari UV aumenta la probabilità di sviluppare tumori alla pelle (ciò varia di soggetto in soggetto). Anche la salute dentale rischia dall’esposizione al sole: i raggi ultravioletti e il forte caldo possono favorire la proliferazione di batteri, infiammazioni e dunque mal di denti e gengivite. Attenzione quindi al sole durante le ore di punta!3) Bere responsabilmente… per l’igiene orale
In vacanza, il consumo di bevande contenenti zuccheri (alcolici, succhi di frutta, bevande gassate) tende ad aumentare. Questi alimenti costituiscono un rischio per lo smalto dentale e il rischio di carie. Il consumo di queste bevande va dunque fatto con moderazione, andando a curare l’igiene orale. Bere molta acqua aiuta inoltre il corpo a rimanere idratato e a eliminare i batteri che causano placca e alitosi.4) Frutta e verdura sono preziose alleate
Meloni, nespole, albicocche, ravanelli, pesche e pomodori sono alimenti che aiutano a rinforzare la struttura dentale grazie al fluoro in essi contenuto. I frutti di bosco, ad esempio, contengono sostanze antibatteriche che contrastano il deposito di placca – similmente a carote e sedano. La carne bianca, pesce e legumi (come i fagioli) contengono invece ferro e magnesio utili alla salute delle gengive, proteine importantissime perla cura dell’igiene orale.
Questi sono pochi consigli, semplici da seguire e altamente efficaci nella
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