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Caduta dei capelli: come prevenire?
Caduta dei capelli: come prevenire?
La caduta dei capelli quando arriva l’autunno è un fenomeno fisiologico e temporaneo, anche se ci si può spaventare vedendo la mole di capelli che restano vicino alla spazzola o nello scarico della doccia.
I nostri capelli non sono sempre gli stessi. È normale vederli cambiare in base all’ambiente in cui viviamo, alle scelte cha facciamo in termini di nutrizione, prodotti utilizzati e ovviamente anche alla stagione.
Per noi l’estate è soprattutto sinonimo di relax, vacanze e divertimento ma per i nostri capelli è un periodo carico di stress: salsedine, cloro, raggi UV e lavaggi frequenti li rendono molto più fragili e sfibrati.
Come prevenire la caduta dei capelli?
Solitamente ce ne rendiamo conto solo al rientro dalle vacanze quando, complice anche l’arrivo dell’autunno, iniziano a cadere copiosi.
Tutto questo, però, si può facilmente prevenire seguendo una dieta sana e bilanciata, poiché è proprio attraverso l’alimentazione che forniamo ai capelli i nutrienti di cui hanno bisogno per essere forti, sani e splendenti.
Gli amici della nostra chioma sono soprattutto i minerali (come rame, zinco, ferro e magnesio) e le vitamine (soprattutto la vitamina C e la biotina), che vanno inseriti in un regime alimentare equilibrato comprendente anche il giusto apporto di carboidrati, proteine e grassi.
In particolari periodi di stress per i capelli come quello estivo, può essere d’aiuto ricorrere all’assunzione di appositi integratori alimentari per capelli per uso orale ad azione ristrutturante, che ne favoriscono una crescita sana, rinvigorendo il fusto del capello e il cuoio capelluto.
Per avere capelli sani e forti bisogna limitare l’uso di prodotti aggressivi, come le piastra e l’asciugacapelli, che possono danneggiare la fibra del capello fino a indebolirla e causare la caduta.
Una cattiva alimentazione poco bilanciata, soprattutto per quanto riguarda l’apporto di proteine, zinco e ferro, può causare la caduta dei capelli. Nel caso di aumentato fabbisogno oppure di mancato apporto con la dieta, è consigliabile assumere un integratore.
Gli integratori forniscono al bulbo pilifero tutto il nutrimento necessario affinché possa rigenerarsi. Questa operazione va effettuata appena termina la stagione estiva in modo che i bulbi piliferi si trovino già pronti ad affrontare la stagione della caduta.
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