L’affanno è un problema molto comune, seppur poco discusso, che molte persone lamentano di tanto in tanto. Conosciuto anche come dispnea, riguarda la difficoltà a respirare e la sensazione di soffocare.

Può essere lieve, moderato o grave. In determinati casi, le persone che soffrono anche di ansia o stress sono soggette a questa condizione in maniera peggiore, mentre è ovviamente normale che si verifichi quando si supera il solito livello di attività fisica o se si sale ad alte quote dove c’è meno ossigeno nell’aria.

Cause

La mancanza di respiro può essere dovuta ad una serie di problemi di salute, come:

• anemia;

• obesità;

• infezioni o malattie respiratorie;

• malattie cardiache;

• allergie.

Buona parte degli episodi di fiato corto non sono gravi e consigliamo di consultare un medico solo se:

• il sintomo ha inizio improvvisamente senza alcun motivo evidente;

• se si verifica a riposo;

• se si hanno sintomi come febbre, dolore toracico, senso di oppressione alla gola.

Rimedi

Le cure contro la dispnea dipendono ovviamente dalla causa scatenante e da se si tratta di un sintomo passeggero o cronico. In caso di ansia e stress, la soluzione è riposare, mantenersi rilassati e ben idratati.

Quando in sovrappeso, la dispnea può essere combattuta praticando attività sportiva ed eliminando i chili in eccesso.

Per ovviare a questo disturbo si può provare anche ad adottare alcuni cambiamenti nel proprio stile di vita, includendo l’alimentazione, perché i problemi respiratori, soprattutto quando legati a fattori metabolici, si contrastano soprattutto con uno stile di vita sano.

Tra i rimedi che vi consigliamo per combattere l’affanno quando non è generato da problemi più seri troviamo:

• respirare profondamente con il diaframma, sdraiati inspirando dal naso ed espirando dalla bocca;

• assumere una posizione comoda e sostenuta per rilassarsi e riprendere il fiato, soprattutto in situazioni di ansia e affaticamento;

• inalazioni di vapore.

In tutti gli altri casi, i rimedi e le terapie adeguate devono essere indicate dal medico dopo una visita accurata.

Se vuoi approfondire l’argomento o semplicemente porre qualche domanda, non esitare a contattarci. Il nostro team di professionisti è a tua totale disposizione.