Alcuni dei disturbi legati alla cattiva digestione (dispepsia) dipendono strettamente dall’alimentazione moderna e dallo stile di vita frenetico, tipici del mondo occidentale. Tra essi si trovano pancia gonfia, senso di pesantezza o dolore allo stomaco, mal di testa e nausea e il primo strumento per prevenirli sono infatti, come sempre, le corrette abitudini personali.

Buone pratiche

Masticare meglio e per più tempo: nella bocca inizia il processo digestivo. Più si è in grado di masticare il cibo in bocca, meno energia e lavoro avrà da svolgere il resto del vostro sistema digerente.

Assumere più fibre: le fibre aiutano la digestione, il bilanciamento di zucchero nel sangue e dell’energia.

Aumentare l’apporto di enzimi: il corretto apporto di enzimi digestivi è fondamentale per facilitare la digestione, in quanto essi agiscono prima che il cibo raggiunga l’intestino tenue dove inizia il processo di scomposizione e assimilazione dei nutrienti.

Bere più acqua: tiene idratati e aiuta a muovere il cibo attraverso il tubo digerente, prevenendo la stipsi.

Dormire bene ed evitare lo stress.

Praticare una moderata ma costante attività fisica.

Prodotti utili

In commercio vi sono diversi integratori utili per la digestione e l’acidità di stomaco. Alcuni integratori sono ricchi di ingredienti naturali che possono essere molto utili nella cura e nella prevenzione di problemi digestivi e intestinali. Tali integratori possono stimolare o neutralizzare le secrezioni gastriche, fornire enzimi importanti per il processo degli alimenti nel tratto digerente o contenere sostanze calmanti o antiemetiche che aiutano a controllare nausea o vomito.

Per favorire la digestione ed eliminare i fastidiosi disturbi si può ricorrere a rimedi erboristici come il Carbone Vegetale, utile soprattutto per problemi di gonfiore. Negli integratori alimentari naturali a base di carbone vegetale, si possono trovare anche alti dosaggi di estratti vegetali, molto indicati per ridurre il senso di gonfiore e favorire la normale digestione.

Per ripristinare l’equilibrio fisiologico delle funzioni metaboliche e digestive, i complessi multienzimatici di origine vegetale aiutano a fronteggiare le forme irritative dell’apparato digerente. Essi preparano l’apparato digerente al transito del cibo e, in genere, consentono un rilascio graduale dei principi lungo tutto il transito gastrointestinale.

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