Spesso le mestruazioni sono accompagnate da vari dolori, come il mal di testa, il mal di schiena e mal di pancia, uno dei disturbi maggiormente associati al ciclo mestruale. Questo sintomo è conosciuto anche come dismenorrea, vediamo insieme in cosa consiste e quali rimedi naturali, a partire dagli integratori alimentari, possono aiutarci ad affrontare mestruazioni dolorose.

5 rimedi efficaci contro i sintomi del ciclo

Oltre i farmaci esistono diversi rimedi naturali per far fronte ai fastidiosi sintomi del ciclo, vediamone insieme cinque:

1. Acqua calda: mettere una borsa dell’acqua calda sul basso ventre o fare un bagno caldo può essere un ottimo rimedio per alleviare i dolori da ciclo. Il calore infatti rilassa i muscoli e diminuisce l’intensità dei crampi.
2. Liquirizia: la liquirizia, se assunta regolarmente specialmente nel periodo prima del ciclo mestruale, può diminuire il dolore dei crampi. Inoltre, apporta numerosi benefici anche all’apparato digerente quindi aiuterà la regolarità del transito intestinale e vi farà sentire meno gonfie. 
3. Dai un'occhiata a queste caramelle alla liquirizia
4. Magnesio: in caso tra i sintomi si stiano verificando stati di nervosismo e il vostro umore non sia dei migliori potete provare ad assumere del magnesio, oligoelemento amico del buonumore che aiuta anche a ristabilire il ritmo sonno-veglia.
5. Estratti naturali: oltre alla liquirizia anche altri estratti naturali possono dare sollievo durante il ciclo. Alcuni di questi sono la verbena, l’angelica, l’assenzio, la camomilla e la melissa. Questi estratti alleviano i dolori mestruali e distendono il corpo per darvi un piacevole momento di relax.
7. Bere qualcosa di caldo:  brodi, latte caldo, infusi e tisane da inserire regolarmente nella vostra giornata.
8. Che ne dici di questo infuso alla liquirizia?