La nostra salute deve molto al nostro stile di vita: è importante implementare nel quotidiano delle abitudini che ci aiutino a mantenere un cuore sano e in salute.
Scopriamo insieme quali sono le quattro abitudini che fanno bene al cuore:

• L’importanza di una dieta equilibrata

Mangiare bene e praticare attività fisica rimangono la regola numero uno per mantenere e migliorare il proprio benessere fisico e mentale. Esiste infatti un’incredibile lista di alimenti che, se assunti regolarmente, forniscono un impatto positivo sulla salute del cuore. Da numerosi studi è emerso che la dieta mediterranea sia la più idonea e consigliata al fine di mantenere un cuore in salute; quindi, sì a legumi, frutta, pesce, frutta secca, olio extravergine d’oliva.

• Smettere subito di fumare

Si calcola che ogni anno in tutto il mondo il fumo uccida sette milioni di persone (oltre sei milioni a causa del consumo diretto, i restanti per esposizione passiva). In Italia vengono stimate circa dai 70.000 ai 83.000 decessi ogni anno attribuibili al fumo attivo e passivo; va anche detto che più di un quarto delle vittime del fumo hanno un'età compresa tra i 35 e i 65 anni.

Questi dati terrificanti ci fanno capire sempre di più l’importanza di eliminare questa cattiva abitudine sostituendo (anche nei momenti di maggiore stress) la sigaretta con delle pause e dell’attività all’aria aperta.

• Svolgere regolarmente attività fisica 

È importante cercare di ritagliarsi dei momenti di attività fisica, soprattutto se si ha uno stile di vita sedentario. Le attività più consigliate sono quelle di tipo fisico-aerobico, che richiedono un maggiore sforzo e ci fanno sudare di più, e che aiutano il cuore ad abbassare la pressione, regolare lo stress e tenere a bada il colesterolo cattivo.

• Effettuare controlli regolarmente

È buona norma tenere sotto controllo il cuore. Gli esami preventivi che consigliamo sono: visita cardiologica con ECG, esami delle urine e del sangue. In caso di segnali significativi, è consigliato sottoporsi a un test da sforzo, holter, ecocardiogramma o, se sussistono sospetti di patologie cardiache più serie, a coronarografia e angio-tac.

Farmastrike ti consiglia alcuni prodotti utili per tenere sotto controllo il cuore... 
• CARDIOKOLESTER 10 | 30cps al -32% di sconto
• KILOKAL COLESTEROLO 30 CPR al -39% di sconto