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Un'estate più sicura: i consigli di Farmastrike per gli anziani
L’arrivo del grande caldo è spesso motivo d’allarme per le persone
più anziane e i loro cari. La necessità di adottare misure cautelari si
ripresenta con l’innalzamento delle temperature – ma è giusto anche capire cosa
può causare disturbi e pericoli per le persone rientranti nelle fasce d’età a
rischio.
Alcuni consigli utili per le temperature più calde
Oltre all’età, diversi elementi possono causare disturbi dal caldo: una mancata abitudine a temperature elevate, l’assunzione di particolari farmaci, disidratazione, limitazione di movimento ed esercizio fisico intenso e protratto nel tempo. Adottando una serie di semplici abitudini comportamentali e alcune misure preventive, l’obbiettivo sarà quello di ridurre tali rischi al fine di vivere un’estate serena e senza preoccupazioni.
Occhio al caldo!
Il primo consiglio può apparire banale e semplice quanto importante: evitare di uscire durante le ore più calde della giornata, in particolar modo dalle ore 11:00 alle ore 18:00. Se proprio necessario, meglio uscire indossando abiti chiari e leggeri, cercando di proteggersi la testa con un cappello e utilizzare occhiali da sole. Inoltre, è sempre consigliabile proteggere la pelle con creme solari ad alto fattore protettivo.
Il migliore alleato: una corretta alimentazione
Il reintegro di liquidi è altrettanto importante: è consigliabile, superata una certa età, assumere circa 1,5l fino a 2l di liquidi al giorno. Specialmente nelle giornate più afose, l’assunzione deve essere graduale durante tutta la giornata. Meglio evitare alcolici e bibite gassate o eccessivamente fredde e recuperare mangiando cibi leggeri e ad alto contenuto d’acqua come frutta e verdura. Attenersi ad una alimentazione sana e una corretta idratazione può essere di grande aiuto nel contrastare gli effetti peggiori del caldo estivo.
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