La cellulite è un inestetismo molto comune che si manifesta soprattutto nelle donne, ma può interessare anche gli uomini. Non è sempre correlata al peso corporeo, ma può essere influenzata da fattori ormonali e stili di vita sbilanciati. In particolare, la cellulite può essere causata da un eccesso di estrogeni, che favorisce il ristagno dei liquidi e la formazione di depositi adiposi sottocutanei.

È importante sottolineare che la cellulite non è una condizione patologica e non comporta rischi per la salute, ma può influire negativamente sull'autostima e sulla fiducia in sé stesse. Per questo motivo, è importante cercare di prevenire e combattere la cellulite, non solo per migliorare l'aspetto fisico, ma anche per favorire il benessere psicologico e la salute emotiva.

Combattere la cellulite a tavola

Per migliorare l'aspetto della cellulite attraverso la dieta, è essenziale adottare un'alimentazione equilibrata che includa frutta e verdura di stagione e che sia priva di cibi grassi.

Inoltre, dato che il consumo di sale e sodio aumenta la ritenzione idrica dell'organismo, è importante ridurre l'apporto di sale e preferire alimenti con proprietà diuretiche, come frutta e verdura fresca.

Anche durante la cottura, è meglio utilizzare quantità ridotte di sale ed è meglio evitare il consumo di alimenti confezionati e conservati sotto sale o insaccati.

Il sale può essere sostituito con spezie, aceto o limone e si può optare per la frutta come spuntino al posto di snack salati.

Quali sport contro la cellulite?

Per tonificare glutei e cosce, l'attività fisica più efficace è l'andare in bicicletta, preferibilmente per almeno un'ora al giorno. Anche i corsi di spinning sono molto utili per bruciare calorie, ma è sempre meglio allenarsi all'aria apertaalmeno 3 volte alla settimana.

Il nuoto è un'ottima attività per tonificare e sgonfiare tutto il corpo, grazie anche all'azione dell'acqua che stimola la circolazione e rassoda gambe, cosce e glutei.

I trattamenti drenanti funzionano?

Per quanto riguarda i trattamenti snellenti e drenanti, esistono creme specifiche contenenti complessi vegetali utili per ridurre lo spessore dei pannicoli adiposi o prevenirne la formazione.

Se si soffre di ritenzione idrica, questi prodotti sono efficaci anche da soli, ma per riacquisire il peso forma è bene seguire anche una dieta equilibrata e fare attività fisica costante, come anticipato.

In farmacia si possono trovare anche prodotti snellenti da assumere per via orale, come drink o tisane. Non dimentichiamo l’efficacia dei fanghi e dei gel formulati appositamente per il trattamento dell'adipe e della cellulite, molto efficaci per eliminare la pelle a buccia d'arancia e l'adipe localizzato, soprattutto nelle cosce e nei fianchi.

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